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Refeição saudável rica em proteínas, ovos e vegetais frescos para quem usa GLP-1
Nutrição e Saúde

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O que comer tomando Mounjaro ou Ozempic: fibras e proteínas que potencializam o tratamento

Estudos de 2026 mostram que até 40% do peso perdido com medicamentos GLP-1 pode vir da massa muscular. Saiba quais alimentos ricos em fibras e proteínas protegem o seu corpo durante o tratamento.

20 de maio de 20266 min de leitura
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Ciclo das Sementes para a Menopausa: como linhaça, gergelim, abóbora e girassol equilibram os hormônios

O ciclo das sementes é um protocolo baseado em fitoestrógenos, zinco, magnésio e vitamina E que ajuda a reduzir os sintomas da menopausa de forma natural. Veja como montar o seu mix em casa.

18 de maio de 20267 min
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Beterraba fresca cortada ao meio mostrando o pigmento vermelho intenso rico em nitratos e betalaínas
Saúde e Performance

Farinha de Beterraba: o que a ciência de 2025 diz sobre óxido nítrico, exercício e pressão arterial

Uma revisão publicada na revista Nutrients em 2025 confirmou que a beterraba melhora a força muscular, a resistência aeróbica e a tolerância ao esforço. Entenda a cadeia nitrato, óxido nítrico e vasodilatação.

15 de maio de 20265 min
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12 de maio de 20266 min
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Sementes de guaraná, fruto amazônico rico em cafeína natural com liberação lenta pelos taninos
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Guaraná em Pó: por que a cafeína natural brasileira é melhor que o café para foco e energia

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10 de maio de 20265 min
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Uvas tintas roxas ricas em resveratrol, antioxidante natural para pele e longevidade
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O resveratrol da farinha de uva ativa as sirtuínas, proteínas associadas à longevidade e reparação do DNA. A concentração na farinha (casca e semente) é muito maior do que na uva fresca.

8 de maio de 20266 min
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